El aceite de Krill se extrae de un pequeño crustáceo parecido al camarón, rico en ácidos grasos omega 3 y con una potente combinación de antioxidantes que lo convierte en un buen protector del corazón y del sistema cardiovascular.
Entre los beneficios que aporta el consumo del aceite de Krill, destacamos:
- Favorece la salud cardiovascular, haciendo nuestro corazón más saludable.
- Mejora los niveles de colesterol.
- Ayuda a estabilizar los niveles de glucosa.
- Mejora la función del sistema nervioso, la concentración, la memoria y el aprendizaje, con lo que ayuda a prevenir ciertas enfermedades degenerativas.
- Optimiza el sistema inmune.
- Tiene alto poder antioxidante, retardando los signos de envejecimiento.
- Tiene propiedades antiinflamatorias, con lo que reduce el dolor de las articulaciones y aumenta la flexibilidad.
Por todos estos beneficios vemos que el aceite de Kril es un gran aliado en el cuidado de nuestra salud cardiovascular, pero ante todo, te animamos a que sigas estos consejos cardiosaludables:
- Realiza al menos 30 minutos de ejercicio adaptado a tu condición física, ya sea caminar, correr, montar en bicicleta, nadar… Hace falta fuerza de voluntad para comenzar, pero después, al ver la mejoría, hacer deporte será una parte necesaria y apetecible de tu rutina diaria.
- No fumes. ¡Querer es poder!
- Controla tu peso. Intenta mantener el peso adecuado para tu edad y características de tu cuerpo. Si tienes sobrepeso, anima saber que, con tan sólo reducirlo en un 10%, la salud de tu corazón mejora muchísimo.
- Comprueba tu tensión arterial. Para que el corazón no sufra, debe de ser inferior a 150/90 mmHg.
- Revisa tus niveles de glucosa y colesterol.
- Aprende a controlar tu estrés y ansiedad.
- Sigue una dieta sana y equilibrada, incorporando alimentos cardiosaludables, c
omo frutas, verdura, pescado, aceite de oliva, carnes magras y cereales. - Asegúrate de tomar suficiente omega 3 presente en el pescado azul: atún, salmón, sardinas, boquerón… Tómalos dos veces por semana.
¿Sabías que…?
…las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en los países desarrollados? En España supera a las muertes por cáncer o enfermedades respiratorias.
…la mayoría de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir con hábitos de vida saludables?
